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睡不好，不只是「缺觉」

从了解睡眠开始，认识自己的睡眠问题，找到更适合自己的改善方向。

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睡不好，身体会先告诉你

睡眠不足很少以「我睡不够」的形式出现，更多时候，它先表现在这些地方。

以上为睡眠不足时常见的表现，用于帮助您对照自身情况，不构成医学诊断标准。 这些表现也可能与其他健康状况有关，如持续存在并影响生活，建议就医评估。

睡眠对身体的深层次影响

睡眠参与调节身体的多个系统。长期不足时，影响会从「感觉累」延伸到更深的地方。

睡眠剥夺对人体的影响

  • 大脑

    认知衰退
    • 思维混沌、记忆力差
    • 缺乏专注力，注意力持续时间缩短
    • 反应时间变慢，决策能力差
    • 情绪波动，易怒、焦虑

  • 心脏

    心血管风险
    • 心率加快、血压升高
    • 心律不齐、炎症增加
    • 患心脏病和中风的风险更高

  • 免疫系统

    免疫力减弱
    • 对感染的抵抗力降低
    • 经常感冒、流感，且病程延长
    • 免疫反应受损

  • 新陈代谢

    体重增加
    • 荷尔蒙失衡：饥饿素增加、瘦素减少
    • 食欲增加，尤其对高糖、高脂食物
    • 卡路里燃烧变慢，脂肪储存增加，胰岛素抵抗
  • 1

    从「今晚难受」到「长期改变」

    睡眠不足引起的症状表现短期是可逆的，补一觉多半能缓过来。但如果长期睡眠不足，影响会沉淀到更深的层面。

  • 2

    影响是系统性的

    睡眠不是某个器官的私事。它参与调节大脑、心血管、免疫与代谢等多个系统，因此睡眠不足的影响也不会局限在一处。

  • 3

    这也是为什么值得重视

    把睡眠当作「可牺牲的时间」来用，代价往往在很久之后才显现。认真对待睡眠的价值，不只在今晚睡得好。

以上内容属于通用睡眠医学常识，用于帮助理解睡眠的作用，不构成本产品的功效说明。如果您长期睡眠不足并已影响健康，建议就医评估，而不是依赖任何食品类产品。

了解睡眠是怎么运作的

你是哪一种睡眠问题？

不同表现背后的可能相关因素不同，改善方向也不一样。先找到最接近自己的那一类。

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先用几分钟，了解自己的睡眠状况

7 个问题，约 2 分钟。测完会得到一份包含当前睡眠情况、 可能存在的主要问题与改善建议的结果。

免费睡眠自测

本测试用于睡眠情况筛查和健康教育，不能替代医生诊断。

和颐林睡眠大师做到了什么?

和颐林睡眠大师是一款植物复合粉特殊膳食，不是药品，不能用于治疗疾病，也不能替代医生的诊疗建议。下面四条讲的是可核对的事实：测了什么、由什么构成、原料来自哪里、这些资料在哪里能查到。

  • 不含安眠药与褪黑素

    我方委托谱尼测试对 22 项西药成分进行检测，项目包含阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮等常见安眠药类，报告中各检测项结果均为「未检出」。

    22 项未检出

    L4我方检测报告由我方提供的资料

  • 配方里的九种配料

    配料中的γ-氨基丁酸（GABA）与茶叶茶氨酸为神经调节类营养因子，与绿小麦粉、黑小麦粉、沙棘粉、刺梨粉、百合粉、桑椹粉、针叶樱桃粉共同组成九种配料，以谷物为基底。配料表以产品标签标示为准。

    9 种配料

    L5我方宣传资料由我方提供的资料

  • 原料产地：中原硒都 · 宁陵

    宁陵县 2023 年获授「中原硒都」称号，土壤天然富硒、地下水富锶，是平原地区少有的双富集地带。这也是我们选择这一产区作为产品核心原料产地的原因。

    L1公开医学 / 科研机构资料

    来源：河南省人民政府网 · 查看原始资料

  • 8 项专利证书

    发明专利 2 项、实用新型专利 6 项。检测报告与专利证书的完整页面在产品中心原样存档，可逐页核对；需要纸质件可通过「联系我们」索取。

    8 项专利

    L5我方宣传资料由我方提供的资料

配方、使用方法与完整检测原件都标注了证据等级与来源，可在产品中心逐项查看。

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