免费睡眠自测
用 ISI 失眠严重程度指数量表，把您的睡眠情况整理成一份可参考的记录。
睡眠情况自测
本自测采用 ISI 失眠严重程度指数（Insomnia Severity Index）量表， 共 7 个问题，约需 2 分钟。
- 不用注册，不留联系方式
- 所有作答都在您的浏览器中完成，不会上传。
- 测完立即出结果
- 包含当前睡眠情况、可能存在的问题与改善建议。
- 结果可作就诊参考
- 您可以把它记录下来，在就诊时提供给医生。
关于 ISI 量表
ISI（Insomnia Severity Index，失眠严重程度指数）是一个公开的睡眠筛查工具， 由 7 个条目组成，每条 0–4 分，总分 0–28 分，用于评估睡眠问题的严重程度。 它被广泛用于临床筛查与研究中。
本测试用于睡眠情况筛查和健康教育，不能替代医生诊断。如果自测结果提示问题较为明显，建议到睡眠门诊、神经内科或精神心理科做进一步评估。